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适合高中生的减肥方法

我今年16岁了，上高一，虽然不是很肥，但比放假前肥了，腿，胳膊和肚子都明显肥了一圈还有脸，请问我应该怎样减肥呢？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

分析，考虑肥胖是身体摄入能量大于身体需要的能力，长期积累导致的肥胖指导意见建议适当增加蔬菜水果，减少肉类的摄入，提倡有氧运动，如慢跑，游泳等,增大出汗量，达到消耗脂肪的作用

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