您的情况最好还是去医院骨科检查看看具体情况，如果是确诊腰肌筋膜炎治疗主要是局部制动注意休息，尽量减少刺激。局部可以理疗按摩治疗，平时注意不要久坐不要受凉。
尽量带护腰保护。慢慢功能锻炼。其他问题对症治疗。
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