问患者提问

过午不食法能不能减肥，快吗？

全部症状：身体肥胖、减肥很艰难发病时间及原因：一直没注意饮食、慢慢胖起来的治疗情况：我现在1.58体重已经有118斤了，我使用过午不食发已经快三个星期了可以点效果都没有。这是怎么回事？还有什么瘦脸的方法，效果好一点的

提问时间：2020-01-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

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