您好，降血压需要通过合理饮食、必要运动、情绪调整和必要药物。饮食上可以低盐、低脂、多蔬菜，对降压有帮助的比如芹菜、胡萝卜、海带等。
茶类如绞股蓝、绿茶等少量饮用可以降血压，但过量会身高血压，所以建议您每天以两倍淡茶水为宜。
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