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青春期一天吃几个鸡蛋合适？

提问时间：2020-07-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议你一天吃1-2个鸡蛋，最好在早上或者晚上食用，鸡蛋有丰富的钙质，蛋白质和微量元素，非常适合青少年加强营养。但鸡蛋的胆固醇含量较高，食用过多的鸡蛋还会导致营养过剩，营养流失，不利于机体吸收。

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