您好，根据您的描述，考虑属于用力过度，导致腕关节周围肌肉、韧带的劳损所致，问题应该不是特别严重，不用太担心。
1.注意休息，适当的按揉腕关节，可局部热敷；
2.适当服用活血药物；
3.可到正规场所做点局部针灸、推拿等治疗，问题应该不大，会好起来的。
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