经常做梦并且长时间睡眠不好，这可能会导致晚上脱发。然而，频繁做梦和睡眠不好往往与精神情绪有关。还有必要保持愉快的心情，避免长期焦虑、紧张、抑郁等。
白天进行适当的体育锻炼，避免喝一些茶、咖啡和功能性饮料，这将有助于改善睡眠。
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