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跑完步后小腿抽筋要休息多久

跑完1000后上楼梯小腿抽筋，第二天小腿疼，需要多久才能接着跑步？想得到的帮助：现在可以晨跑或者走路么

提问时间：2020-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般情况下，跑完步以后之所以出现腿部的疼痛，是由于乳酸过量聚集引起的。所以这种状况可能会维持5到7天左右，如果能够有效地做一下按摩，应该能够促进乳酸的排泄。

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