问题分析：根据你提供的情况，产生身体肥胖的原因在于饮食和运动，如果膳食结构没有改变，考虑主要是活动过少所导致。意见建议：目前建议您在身体力行的条件下适当增加运动量，可以逐渐达到减肥的功效。
只有在合理膳食，适当运动基础上，才能够保持身体健康，避免肥胖。
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