问患者提问

为什么锻炼会造成失眠

我最近经常锻炼，每次锻炼完会造成失眠，非常苦恼，这是怎么回事？

提问时间：2020-04-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果是在晚饭过后锻炼，晚饭时间与入睡时间中间相隔的时间短，锻炼过后加快了肠胃的消化速度，以至于睡觉前没有什么食物可以消化，没有能量得到补充，就可能会出现肠胃空转和身体从本质上进行摄取，这样就容易造成肌肉和神经过度兴奋，从而人就会失眠。

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