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抑郁症患者总是喜欢呆在家里怎么办

我不知道是感情的问题还是家庭问题的原因，我的心情长期都不好，现在已经患上了抑郁症，正在吃药治疗。平时总喜欢一个人呆在家里，对外面的事情都不感兴趣，而且觉得生活失去了任何意义。我真的想改变这种生活，重新振作起来。

提问时间：2020-03-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，首先不要一个人呆在家里，单独呆在家里的时间越短越好；其次要多活动，除做家务外，最好能养成散步遛弯的习惯；多听轻松愉快的音乐；
多穿暖色调衣服，尽量少穿或不穿压抑色调的衣服；多与性格外向、活泼开朗的人交往；走路抬头挺胸，想象或提醒自己精神状态良好。

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