天津精神科医院，天津的医院

这个分几种情况，这个有几种可能的，身体功能，生活习惯方面，精神神经方面，等等。失眠一般是过度思虑、用脑过度或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好，心静自然凉就是这个道理。

睡前要自我暗示不要胡思乱想。饮食法治疗：热牛奶1杯，睡前服。坚持锻炼身体，注意生活习惯，如果不放心建议去医院查诊。

希望能帮到您。