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失眠，多梦，易惊醒，经常头晕头痛

晚上难以入睡，在准备过程中，常常不自觉想起白天发生过的事情，难以入睡，且睡眠质量不高，常常做噩梦，容易惊醒。:

提问时间：2020-03-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。指导意见您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。
同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

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