问患者提问

患了失眠应该怎么才好？

最近一到晚上我就睡不着，外面稍微有一点点的声响，我就无法入睡，而且睡着了只要有一点动静我就会马上醒过来，有时候一个晚上都睡不着，导致我第二天精神一点都没有这让我十分的难受，不知道怎么办才好了。想得到怎样的帮助：怎么治疗失眠？

提问时间：2021-12-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

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