戒烟后身体一直发胖，该怎么办？

你好，戒烟后一个重要的表现就是体重增加，平均增加2~3千克。戒烟增加体重的原因主要有三个：

1.尼古丁本身有抑制食欲的作用，戒烟后食欲会增强；

2.戒烟后味蕾更敏感，吃东西更香，食欲增强；

3.戒烟过程中出现戒断症状时，有些人会吃热量高的食物，如花生、蚕豆等。因此，戒烟过程中应注意控制饮食、增加运动量，难受时可吃热量低的蔬菜，以避免体重增加。