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营养减肥餐

最近我感觉自己吃了很多富含热量的食物，现在我去称体重，发现自己的体重增加了很多，我很担心这样下去我会成为大胖子，想要减肥

提问时间：2020-06-10

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侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

一周减肥食谱之一早：咖啡、苹果午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤晚：煮虾(数只，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽一周减肥食谱之二早：麦片粥(一小碗、面包(一片)葡萄午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个，蔬菜沙拉晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个，生拌茄泥，生黄瓜一根

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