怎样才能不让乳腺结节继续长大

病情分析：从你的描述和年龄来看，你双侧乳腺增生伴纤维瘤，这是常见疾病，不要过于担心，建议积极治疗。纤维瘤的特点是体内多发，好发于14到24岁年轻女性，患瘤年龄越大，恶变程度越高。

较小的纤维瘤可通过保守治疗逐渐消散，较大的就需要手术。一般以1cm为界限。可根据你瘤体的大小采用相应的治疗方法。

你的瘤体较小，可以采用药物保守治疗。必要时也可手术。用药指导：可使用瑞龙乳安片，配合红金散结胶囊按疗程使用，一到三个疗程可取得明显效果。

同时保持舒畅的心情，劳逸结合。减少饮食中雌激素的摄入量和避免使用含雌激素的药物。保守治疗时间会较长，要有信心和耐心。