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惯性失眠怎么调理

之前是一沾枕头就会睡着，现在是怎么躺都睡不着了，这几天习惯性失眠，怎么调理？失眠

提问时间：2020-02-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠是由多种原因造成的，一般与劳累，精神紧张，压抑等因素有关。建议患者要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，不要熬夜，要多吃坚果类食物，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。

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