问患者提问

女人失眠心烦不安要吃什么食物好

最近这段时间我总是失眠，晚上睡不着，偶尔一晚上都在不停地做恶梦，想问下吃什么好？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，可以睡前听听舒缓的音乐。如果是因为生理因素常常失眠的话可以晚上睡前可以喝一杯热牛奶，或者是用热水泡脚，如果是心理的话，需要找到让你失眠的因素，解决才可以。

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