早上跑步前吃什么呢？

早上跑步以前可以喝点果汁吃点面包，但是不宜吃得过饱。早上起床以后应该先喝一杯水，可以很好的降低血液的粘稠度，但不吃早点就锻炼不好，肠胃已经空了至少十个小时，这时候锻炼没有能量来源，就会去消耗脂肪，内脏和肌肉里的蛋白质，消耗脂肪倒是无所谓，可以减肥，但是蛋白质尤其是肌肉和内脏的蛋白质，人不到危急情况，肌体是不会消耗这些蛋白质的，这样对身体就不好了。