胃寒可以吃温中散寒的药物来调理，贫血多吃一些补气血的食物，如阿胶，大枣，红豆，黑豆，黑木耳，黑芝麻，核桃，胡萝卜，萝卜，菠菜，马铃薯。
体育锻炼一定要加强，劳逸失调也是造成脾虚的重要原因，劳逸结合使身体的气血、脉象强劲以推动脾胃运送水谷精微，增强身体的抗病能力。
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