腰间盘突出咋治好

因为工作性质的原因，腰部一直都是不怎么舒服的，但是平常的时候也是比较注意锻炼的，但是最近也不知道是怎么了，总是会觉得膝盖疼痛，外加腰疼，有时候晚上疼得时候都会睡不着觉，特别的难受，去医院检查说是什么腰间盘突出 想得到怎样的帮助：这个病能够治愈吗，平常的生活中需要注意些什么，都有哪些治疗的方法呢