腰痛，腿关节疼

你好，根据你描述的这种情况来看你现在主要是腰腿关节疼痛引起的这主要的原因有可能是长时间活动劳累等情况形成的可以适当的进行一些调整和治疗防止这种情况加重。

给你的建议就是针对于这种情况尽量的注意休息，避免过度的疲劳和劳累同时也可以适当的局部补充一些营养的物质并且适当的热毛巾外敷都有一定的调理和缓解的作用。