如何治疗短期性失眠？

病情分析：您好，对于短期的失眠，患者可以多留心自己最近的生活，看是由什么原因引起的，消除引发失眠的原因，才能从根本上解决失眠的问题。

患者也可以进行自我进行调节，缓解失眠的情况，如果失眠较严重，而且不能及时得到缓解，建议患者能尽早到专业的医院进行治疗。

意见建议：对于失眠的患者来说，运动是非常好的方法，跑跑步、打打球、踢踢毽子都是非常不错的选择，有助于提高睡眠质量。

也可以睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。