腿疼怎么按摩有效果

腿疼的按摩方法如下：

1.普通按摩：用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按。

2.昆仑穴：可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1~2分钟。

3.承山穴：位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。

4.弯腰捏腿部：用两手捏大腿和小腿前面的肌肉。 建议到正规医院进行治疗。