每天慢跑两公里可以治愈各种失眠吗？

导致失眠的原因是有很多的，工作因素，精神因素，躯体因素，环境因素，睡眠不好，白天的精神经会不好的，平时饮食以清淡为主，忌辛辣，适当的身体锻炼，,每天早上出去跑跑步，到空旷的地方喊一喊，晚上再做做仰卧起坐，由此减轻自己的焦虑。

找出自己心底的爱好，并且创造满足的条件，从而让焦虑的能量有另外一个宣泄的出路。