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患者提问

恐惧症严重该怎么办

我从小就不敢接触陌生人,很害怕在公共场合说话,朋友都说我有恐惧症,想问一下这个病严重该怎么办呢?
提问时间:2020-05-20
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说二十遍我接纳自己,我相信自己,通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。

    多做有氧运动。

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