你好，失眠通常是由人体正常的生物节律打乱所致，多因生活压力大，精神紧张，过度劳累引起。意见建议建议你减轻工作或学习压力，早睡早起，合理安排白天的工作量，给自己足够的休息时间，不要熬夜，睡前可以喝杯热牛奶，以助安眠。
祝你健康。
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