首先要看不能入睡是生理原因还是心理原因,如果是生理原因,比如胸闷、头痛、咳嗽之类,就要去看医生了,如果是心理原因,心病还需心药医,先找出根本原因,再想办法,一般说来,如果心事重到不能入睡,就必须尽快解决了,多向朋友寻求帮助,实在不行,可以去咨询一下心理医生。
另外喝牛奶、吃苹果、数数都是能帮人入睡的方法。不到万不得已,千万别服用安眠药。安神的药物可以适当使用,但也一定要注意不能常用。
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