失眠可以采用意念疗法，支配脑子集中精力去想一个事，可以起到尽快入睡的作用。同时，保持心情平静，睡前不要喝浓茶咖啡。
不要看刺激性的电视剧，不要过度兴奋，睡觉前最好用温水泡脚，保持身体的舒畅，保证被褥的舒适。心情平静，不胡思乱想，可以尽快的入睡。
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