你好，失眠的情况可以要想进行保持平常而自然的心态。不要过分的焦虑，可以身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
可以采用闭目入静法，鸣天鼓法和睡眠诱导法。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
