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为何老是失眠

提问时间：2021-02-22

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食

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