自我暗示和心理暗示一样吗，太多的自我暗示分散了我的

问题分析：您好！自我暗示是发自自己内心对自己意志和行为的一种调控，而心理暗示的范围就比较广了，通常他人、环境等都可以造成心理暗示，比较典型的例如催眠师的催眠，其实质上就是利用对患者的心理暗示意见建议：无论是哪一种心理暗示，都包括积极的和消极的，积极的心理暗示，如焦虑紧张时暗示自己放松、人际交往出现困难时暗示自己很快会过去的等，都会有助于身心健康；

反之，消极的心理暗示，如觉得自己不行等，则会不利于发展。因此，希望你可以好好利用心理暗示让自己更好！