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三班倒夜班特别难熬怎么健康减肥不反弹啊我现在一米六体重一百一十五斤

提问时间：2020-06-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥主要健康减肥，多吃水果和蔬菜，晚上尽可能不要熬夜，如果必须要熬夜，适当增加营养，少吃油炸油腻食物、少吃甜食，适当运动。

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