养成有规律的生活，多吃有营养的食物，多吃青菜水果，多喝水。可以吃补肾的药物，坚持锻炼身体，洗头时要用好的洗发水，注意保养头发。
白头发还是跟肾虚有关系的，有时也是生活不规律饮食都有关系的。所以平日里不要熬夜。
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