减肥期间因为嘴馋晚饭吃完吃了两

您好，关于您叙述的减肥的问题，减肥属于长期的坚持的工作，不会因为一次两次就长胖多少，但是需要坚持下来才行的，首先身体的肥胖的原因是吸收和消耗不平衡引起的，因此减肥的最为健康的方式就是运动的消耗加上适当的节食治疗进行摄入的限制。

建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时，推荐您给予慢跑，效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食，不要吃太油腻的。

对于饮食的控制来说要注意适度，不吃饭也不是科学的办法