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无法进入深睡眠

每天晚上好想睡觉躺在床上就是无法入睡总是要2，3小时才能睡着但还是半梦半醒。到了白天很想睡可最都睡10几分钟。这个情况有1个多月了。

提问时间：2020-08-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,其实这些睡眠问题都与你自己的压力有关,事业压力,家庭压力.建议你自己慢慢自我调节,一个星期可以做几次运动,每晚临睡前洗个热水澡,有助于肌肉放松,保持室内温度稍凉,也会有助于睡眠,如果这些建议对你不起作用,你可以去试试看看医生,

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