睡眠不好i快一年了,半夜醒后一直睡不实梦

你好，你这个情况多考虑神经衰弱有关，建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦。平时要吃清淡的食物，不要吃大鱼大肉，白天困倦时可以喝点茶。

睡前半个小时洗热水澡，泡脚坚持形成;“入睡条件反射，睡前不要过饥过饱.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。

中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。