失眠最主要的因素是心静不下来。心情不下来，是因为心里有很多烦心的事情，所以说首先的一点是要处理掉，内心烦心的事。
才能彻底地解决失眠。清淡温热易消化饮食很重要的，近期需要放松心情的，不要精神状态压力大。
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