失眠多久能治好是因人而异的。平时要注重日常调理，养成良好的生活习惯，饮食清淡，营养均衡，适量运动，增加身体锻炼，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
睡前可以洗个热水澡或用热水泡脚，喝杯热牛奶，都有助于睡眠。
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