做完山羊挺身腰疼怎么办

应该是腰肌劳损造成的，因为腰部的剧烈运动导致肌肉软组织过度牵拉，组织充血水肿，引发了腰疼不适的症状。需要静养休息一段时间，要避免腰部着凉。

山羊艇是以臀部和大腿后侧为主要发力动作，类似于深蹲，主要是锻炼下背部和臀部的肌肉，锻炼的时候一定要掌握好力度，不然腰不容易受伤，在一定程度上可以加快血液循环，提高新陈代谢。