经常失眠,头痛怎么办？

你好,失眠和心理压力大,精神高度紧张和环境因素有关,长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱,内分泌失调和神经衰弱等,大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息,否则就会头晕脑胀,精神疲惫,反应迟钝等.晚餐尽量少吃刺激辛辣食物，这样食物可以使精神亢奋，睡前用开水泡脚，可以促进睡眠。