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最近总是烦好像焦虑症怎么办啊

我最近经常因为一点小事就大发脾气，感到非常的焦躁不安。有的时候明明没事自己也觉得有事，然后就为自己所感觉的那些事而烦恼的不行。爱人都受不了我了，确诊是焦虑症

提问时间：2020-03-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑性神经症是一种可以治好的疾病，其心理治疗主要是从以下几个方面进行认清此病的性质想信身体器官没有实质性病变指导意见学会调节自己的情绪和自我控制法最常见的是松弛法坐在一个最舒适的位置上，做深呼吸将全身放松，并体验放松后的舒适感，反复练习，到能很自然地将全身放松时，便可使焦虑症状对你不起作用

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