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有忧郁症恐惧症该怎么办

我觉得我现在心理疾病越来越严重了，我快有了忧郁恐惧症，然后也总是觉得心情特别的烦躁，想知道该怎么办？

提问时间：2020-06-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

有忧郁症恐惧症，首先我们必须得正确认识忧郁恐惧症。可以试着先调整自己的情绪，放松心态，正确对待周围的人和事，别给自己太大压力。
多参加些户外运动。和朋友聊聊天，散散心，旅个游。

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