肚子大晚上吃那三种水果高效减肥

你好.其实晚上吃水果(苹果,香蕉,葡萄类的水果),它含有的热量和同样体积的面食热量差不多的.如果怕肥胖,晚上不吃水果.建议你把喜欢吃的食物,水果放在白天吃,早餐以后到晚餐以前吃最好.你在晚餐只吃半饱,其他2餐正常吃.慢跑,体操,广场舞都可以,每天活动到出汗.渐渐地你就会瘦下来。