不吃晚饭减肥行吗

不吃晚餐有一定的减肥作用。夜间睡眠时机体的代谢活动减少，如果晚餐吃的比较晚或者比较多，容易导致脂肪的积累，形成肥胖。

不过要注意，如果睡眠时间比较晚，晚餐后还有活动，则需要适量吃点晚餐，以免影响健康。但不是不吃饭，您可以合理科学的减肥，您早上可以吃好，中午不能吃撑了，吃7分饱就可以，晚上的饭量需要逐渐减量，给胃部一个慢慢适应的过程，配合晚上去运动跑步或者快速走都是可以起到作用的，注意坚持，一定会达到您想要的效果。