脖子抽筋怎么办最有效方法？

脖子抽筋的情况，考虑：

1、颈椎病引起的，建议看看骨外科医生体检，必要时需要CT辅助检查确诊，治疗一般需要可采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。严重时可以小针刀手术治疗或者微创手术治疗。

2、缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环。