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患者提问

腿上肌肉比较多,想要瘦腿快走好还是慢跑好

腿上肌肉比较多,想要瘦腿快走好还是慢跑好。怎样瘦腿比较好
提问时间:2020-04-25
医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    你好,锻炼大腿肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车、越野滑雪、爬楼梯等运动。建议,运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。

    要减掉脂肪,步行一小时和跑步20分钟的效果相等。

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