要戒掉手淫，可能是肾虚。平时要锻炼身体，多吃含锌、硒的食物，核桃、花生、榛子、松子等坚果类，或者直接补充锌、硒的药物，补充维生素E，还有避免性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。
还可以吃左归丸，六味地黄丸等。
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