失眠脑子乱想怎么办

失眠脑子乱想有可能是神经衰弱造成的，可能跟长期的精神过度紧张，压力特别大，过度劳累，熬夜休息不好有直接的关系，可以适当的口服药物。

日常生活的调理也很关键，多吃一些坚果类的食物，比如说榛子，核桃，杏仁，多吃一些水果，苹果，香蕉，莲子，桂圆，大枣，多参加户外锻炼，保持心情舒畅。